طرز تهیه آجیل سلامت

آجیل سلامت ترکیبی از مغزها و حبوبات خوراکی و آجیلی است که میتواند به صورت مستقیم درسلامت بدن بسیار تاثیرگذار باشد.دلیل این نوع نام گذاری استفاده از مغزیجات خام و یا بوداده بسیار کم نمک میباشد که مصرف آجیل سلامت در سبد خانواده ها تاثیر بسزایی در تامین نیاز روزانه پروتئین و سایر ویتامین ها دارد. در این مقاله طرز تهیه آجیل سلامت که به دلیل خواص و ترکیبات استفاده شده در آن، به یکی از محبوب ترین آجیل ها در بین خانواده ها شده میپردازیم.

خرید آجیل سلامت

به تعریفی دیگر آجیل سلامت یک ترکیب از دانه‌ها و آجیل‌های مختلف است که به عنوان یک خوراکی سالم و خوشمزه شناخته می‌شود. ترکیب مواد مغذی غنی در آجیل سلامت، آن را به یک منبع عالی از انرژی و مواد مغذی می‌تواند تبدیل کند.

ترکیبات آجیل سلامت

از آجیل سلامت میتوان به عنوان یه میان وعده روزانه از آن استفاده کرد.ترکیبات این نوع آجیل به دلیل کالری بالایی که دارد میتواند فرد را در طول روز سیر نگهدارد.

شما میتوانید برای کسب اطلاعات بیشتر از فواید آجیل ها به سایت خشکبار و عطاری سپید یاس مراجعه کنید. و از خواص تمامی محصولات به طور کامل مطلع شوید.

بادام هندی

بادام درختی

بادام زمینی

مغز تخمه کدو

مغز تخمه آفتاب گردان

سویا آجیلی

شاهدانه

نخودچی

گندم آجیلی

عدس آجیلی

مراحل طرز تهیه آجیل سلامت

در ابتدا ترکبیات آجیل سلامت بررسی میکنیم و سپس طرز بو دادن و پخت حبوبات استفاده شده در آجیل را اموزش میدهیم.

دقت کنید که اثر اقلام استتفاده شده در آجیل سلامت خام میباشند و از تفت دادن با نمک زیاد خوداری کنید.

بیشتر بخوانید:

خواص غنچه گل محمدی

1-انتخاب مواد اولیه سالم

هنگام تهیه آجیل سلامت، انتخاب مواد اولیه سالم و با کیفیت بسیار مهم است. بهترین راه برای اطمینان از کیفیت مواد اولیه، خرید از منابع قابل اعتماد و معتبر است. این شامل مغازه‌های معتبر محلی یا فروشگاه‌های آنلاین معتبر می‌شود. همچنین، بهتر است مواد اولیه آجیل سلامت را از مناطقی با محیط زیست سالم و کشاورزی ارگانیک تهیه کنید.

2-طرز تهیه حبوبات آجیلی

برای تفت دادن حبوبات آجیلی،ابتدا قابلمه را روی حرارت میگذاریم تا کمی گرم شود.

سپس از گرم شدن مقداری عدس در آن میریزیم و مرتب هم میزنیم.

حرارت شعله باید کم باشد.به مدت 20 دقیقه آن را با شعله کم تفت میدهیم.عدس ها نباید زیاد برشته و یا خام باشند.

بعد از آن سراغ گندم میرویم.

ظرف دیگری که کاملا خشک است را انتخاب کنید و گندم را داخل آن می ریزیم و دائم با شعله کم آن را هم بزنید.

اگر پوست گندم را گرفته اید مدت زمان تفت دادن چیزی حدود 10 تا 15 دقیقه است

3- افزودن ادویه‌ها و طعم‌دهنده‌ها

به منظور افزودن طعم و عطر به آجیل سلامت، می‌توانید ادویه‌ها و طعم‌دهنده‌های مختلفی را استفاده کنید. برخی از مواد معمول شامل نمک، فلفل، زعفران، زرشک، زیره و چیلی پودر است. با توجه به سلیقه خود، می‌توانید ادویه‌های دیگری را هم اضافه کنید.

روش نگهداری آجیل سلامت

برای نگهداری آجیل سلامت به درستی، بهتر است آن را در بسته‌بندی نگهداری کنید. همچنین، آجیل را در یک محیط خشک و خنک قرار دهید تا از رطوبت و گرما محافظت شود. در صورتی که می‌خواهید آجیل برای مدت طولانی نگهداری کنید، می‌توانید آن را در یخچال قرار دهید.

خرید آجیل سلامت

اگر شما هم زمان کافی برای تهیه آجیل سلامت ندارید میتوانید با خرید آجیل سلامت از خشکبار سپیدیاس از فواید این آجیل دوست داشتنی بی بهره نمانید.

همچنین میتواندی انواع آجیل را در اینجا مشاهده و درصورت نیاز خرید کنید.

سپيد ياس با حذف واسطه ها و مديريت هزينه هاي ثابت و جاري ، سعي در کاهش قيمت تمام شده محصولات دارد ، تا خشکبار از سبد غذايي هموطنان حذف نگردد و سلامت به خانواده ها بازگردد.

همچنين تمامي محصولات خريداري شده در اين مجموعه در صورت عدم رضايت شما ،بي قيد و شرط مرجوع ميگردد.

پس نگران نباشيد.!

خرید اجیل سلامت

فواید سلامتی آجیل سلامت

آجیل سلامت، علاوه بر طعم لذیذ، فواید سلامتی زیادی دارد. در ادامه به برخی از این فواید می‌پردازیم:

بالا بردن سطح انرژی

آجیل سلامت به عنوان یک منبع انرژی قوی، می‌تواند سطح انرژی شما را بالا ببرد. مواد مغذی آجیل مانند پروتئین‌ها، چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌ها، انرژی لازم برای فعالیت‌های روزمره را فراهم می‌کنند.

حفظ سلامت قلب

آجیل سلامت شامل چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ است که به حفظ سلامت قلب کمک می‌کنند. این اسیدهای چرب می‌توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند و خطر بروز بیماری‌های قلبی را کاهش دهند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

آجیل سلامت حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. این مواد مغذی به حفظ سلامت سلول‌ها و جلوگیری از آسیب دیدگی‌های اکسیداتیو کمک می‌کنند.

غنی از مواد مغذی

آجیل سلامت حاوی طیف گسترده‌ای از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت عمومی بدن بسیار مفید هستند. این شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است. مصرف منظم آجیل سلامت می‌تواند به حفظ تغذیه متوازن و سلامت کلی بدن کمک کند.

نکات تکمیلی

در هنگام مصرف آجیل سلامت، به مقدار مناسب توجه کنید. یک دسته معیاری معمولاً برای مصرف روزانه آجیل تعیین شده است.
آجیل سلامت را می‌توان در دوران رژیم غذایی استفاده کرد، اما بهتر است در مقدار مناسب و به همراه سایر مواد غذایی متنوع مصرف شود.
شما می‌توانید آجیل سلامت را خود تهیه کنید با خرید مواد اولیه و تهیه آن در خانه.
بهترین روش نگهداری آجیل سلامت، استفاده از بسته‌بندی هواضغط و نگهداری در یک محیط خشک و خنک است.
مصرف آجیل سلامت برای کودکان هم امن است، اما بهتر است مقدار مناسبی از آن به آنها داده شود.

نتیجه‌گیری

آجیل سلامت یک خوراکی سالم و خوشمزه است که با استفاده از مواد اولیه سالم و روش تهیه مناسب، می‌توانید آن را در خانه تهیه کنید. آجیل سلامت حاوی فواید سلامتی زیادی است از جمله بالا بردن سطح انرژی، حفظ سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی بدن و ارائه مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت عمومی بدن. از آجیل سلامت به عنوان یک خوراکی بین وعده‌ها یا به عنوان تنقلات سالم در هنگام گرسنگی استفاده کنید.

راه های ارتباط با ما

آدرس سایت: sepidyas.ir
پیچ اینستاگرام: sepidyas.ir@
شماره تماس: 09172003018
آدرس: شیراز، خیابان سفیر شمالی، تقاطع بلوار رحمت، فروشگاه خکشبار سپیدیاس

سوالات متداول

سوال ۱: چه میزان آجیل سلامت باید مصرف شود؟

مصرف آجیل سلامت بستگی به نیازهای شخصی شما دارد. می‌توانید به مقدار مناسبی از آن در هنگام بین وعده‌ها یا به عنوان تنقلات سالم روزانه خود استفاده کنید.

سوال ۲: آیا آجیل سلامت را می‌توان در دوران رژیم غذایی استفاده کرد؟

بله، می‌توانید آجیل سلامت را در دوران رژیم غذایی استفاده کنید. اما بهتر است به مقدار مناسب و به همراه سایر مواد غذایی متنوع مصرف شود.

سوال ۳: آیا می‌توان آجیل سلامت را خود تهیه کرد؟

بله، می‌توانید آجیل سلامت را در منزل تهیه کنید. شما می‌توانید مواد اولیه لازم را خریداری کرده و آجیل سلامت را در خانه تهیه کنید.

سوال ۴: چگونه می‌توان آجیل سلامت را نگهداری کرد؟

برای نگهداری آجیل سلامت به درستی، آن را در بسته‌بندی نگهداری کنید و در یک محیط خشک و خنک قرار دهید. همچنین، در صورت نیاز می‌توانید آن را در یخچال نگهداری کنید.

سوال ۵: آیا آجیل سلامت مناسب برای کودکان است؟

بله، آجیل سلامت برای کودکان هم امن است. اما بهتر است مقدار مناسبی از آن به کودکان داده شود و توجه کنید که کودکان ممکن است به برخی از آلرژی‌ها حساس باشند.

اشتراک گذاری