در این مقاله، شما با طرز تهیه ترشی پسته کوهی بنه آشنا خواهید شد.ترشی پسته کوهی بنه یکی از محبوبترین ترشیهای ایرانی است که با استفاده از مواد اولیه ساده و روش سنتی تهیه میشود. این ترشی به عنوان یک طعم دهنده خوشمزه و مفید شناخته شده است که به شما انرژی میدهد و از طعم و مزه منحصر به فرد پسته استفاده میکند.
در ابتدا ارزش غذایی بنه یا پسته کوهی برای شما شرح میدهیم و در ادامه، مراحل تهیه ترشی پسته کوهی بنه را به شما آموزش میدهیم.
ارزش غذایی بنه
مقدار | ۱۰۰ گرم |
کالری | ۵۶۰ |
پروتئین | ۲۰.۱۶ گرم |
چربی کل | ۴۵.۳۲ گرم |
کربوهیدرات | ۲۷.۱۷ گرم |
فیبر | ۱۰.۶ گرم |
شکر | ۷.۶۶ گرم |
کلسیم | ۱۰۵ میلی گرم |
آهن | ۳.۹۲ میلی گرم |
منیزیم | ۱۲۱ میلی گرم |
فسفر | ۴۹۰ میلی گرم |
پتاسیم | ۱۰۲۵ میلی گرم |
سدیم | ۱ میلی گرم |
زینک | ۲.۲ میلی گرم |
مس | ۱.۳ میلی گرم |
منگنز | ۱.۲ میلی گرم |
سلنیوم | ۷ میلی گرم |
فلوراید | ۳.۴ میلی گرم |
ویتامین C | ۵.۶ میلی گرم |
تیامین | ۰.۸۷ میلی گرم |
نیاسین | ۱.۳ میلی گرم |
ریبوفلاوین | ۰.۱۶ میلی گرم |
ویتامین B6 | ۱.۷ میلی گرم |
فولات | ۵۱ میلی گرم |
ویتامین A | ۲۶ میلی گرم |
بتاکاروتن | ۳۰۵ میلی گرم |
ویتامین E | ۲.۸۶ میلی گرم |
در اینجا میتوانید خلاصهای از مراحل تهیه ترشی پسته کوهی بنه را مشاهده کنید.
شماره |
عنوان |
1 |
آمادهسازی بنه سبز |
2 |
آمادهسازی محلول ترشی |
3 |
مخلوط کردن پسته کوهی و محلول ترشی |
4 |
بستهبندی ترشی پسته کوهی بنه |
5 |
نگهداری ترشی پسته کوهی بنه |
مراحل تهیه ترشی پسته کوهی بنه
آمادهسازی بنه های تازه
-
خریداری پسته کوهی یا بنه
- بهترین بنه ها برای تهیه ترشی، پستههای تازه و سفت نشده هستند.
- پستههای کوهی را از بازار میوه و تره بار تهیه کنید.
-
خشک کردن بنه
- بنه ها را بشویید و در ظروفی پهن و کف عمودی ریخته و در جای خشک و خنک قرار دهید.
- اجازه دهید بنه های سبز به طور کامل خشک شوند.
آمادهسازی محلول ترشی
-
تهیه محلول آبنمک
- در یک قابلمه کوچک، آب را به جوش آورده و به آرامی نمک را اضافه کنید تا کاملا حل شود.
-
تهیه محلول سرکه
- در یک ظرف، سرکه و آب را به نسبت ۱:۱ مخلوط کنید و تا موقع استفاده در یخچال نگه دارید.
مخلوط کردن پسته کوهی و محلول ترشی
-
محلول داخل پسته کوهی
- پستههای کوهی را در محلول آبنمک قرار دهید و به مدت ۲۴ ساعت در یخچال قرار دهید.
- پس از گذشت زمان مورد نیاز، پستهها را از محلول آبنمک خارج کنید.
-
محلول داخل پسته کوهی
- پستهها را در محلول سرکه قرار دهید و به مدت ۱۵ دقیقه در یخچال قرار دهید.
- پس از گذشت زمان مورد نیاز، پستهها را از محلول سرکه خارج کنید.
بستهبندی ترشی پسته کوهی بنه
-
استفاده از بستهبندی مناسب
- برای بستهبندی ترشی، از بطریهای شیشهای با دربهای محکم استفاده کنید.
- اطمینان حاصل کنید که هوا به داخل بطری نفوذ نکند.
-
پر کردن بطری با پستهها و محلول ترشی
- پستههای آماده شده را به بطری اضافه کنید و محلول ترشی را روی پستهها بریزید.
- حواستان را جمع کنید که همهی پستهها را در بطری بچینید و به آرامی بطری را تکان دهید تا هوا بیرون بیاید.
نگهداری ترشی پسته کوهی بنه
-
نگهداری در یخچال
- بعد از بستهبندی، ترشی را در یخچال قرار دهید.
- ترشی پسته کوهی بنه تا چندین ماه در یخچال قابل نگهداری است.
-
مصرف ترشی
- ترشی پسته کوهی بنه را میتوان به عنوان خوراکی طعم دهنده یا همراه با غذاهای مختلف مصرف کرد.
- در زمان مصرف، به میزان مورد نیاز از ترشی استفاده کنید.
بیشتر بخوانید
مقاله جامع و کامل در مورد مغز بنه یا پسته کوهی
نتیجهگیری
در این مقاله، شما با طرز تهیه ترشی پسته کوهی بنه آشنا شدید. با دنبال کردن مراحل سادهای که در این مقاله توضیح داده شد، میتوانید ترشی پسته کوهی بنه خوشمزه و مفیدی را در خانه خود تهیه کنید. همچنین، با توجه به نگهداری در یخچال، میتوانید از ترشی تا چندین ماه لذت ببرید.
در فروشگاه خشکبار و عطاری سپیدیاس در دسته بندی پسته، مغز پسته کوهی معروف به مغز بنه با طعمی شیرین،کاملا ارگانیک و بسیار تازه موجود است ،که تمامی خواص مغز پسته را دارد که شما می توانید با مصرف و خرید مغز بنه از تمام خواص آن بهره ببرید.همچنین میتوانید انواع دیگر پسته ها ازجمله پسته احمدآقایی ،پسته اکبری،پسته فندقی را مشاهده و بنا به نیاز خود خرید کنید.
سپيد ياس با حذف واسطه ها و مديريت هزينه هاي ثابت و جاري ، سعي در کاهش قيمت تمام شده محصولات دارد تا خشکبار از سبد غذايي هموطنان حذف نگردد و سلامت به خانواده ها بازگردد.
همچنين تمامي محصولات خريداري شده در اين مجموعه در صورت عدم رضايت شما ،بي قيد و شرط مرجوع ميگردد.
پس نگران نباشيد.!
راه های ارتباط با ما
- آدرس سایت: sepidyas.ir
- پیچ اینستاگرام: sepidyas.ir@
- شماره تماس: 09172003018
- آدرس: شیراز، خیابان سفیر شمالی، تقاطع بلوار رحمت، فروشگاه خکشبار سپیدیاس
سوالات متداول
Q1: آیا میتوانم از بنه سفت شده استفاده کنم؟
بله، میتوانید از بنه های سفت شده نیز برای تهیه ترشی پسته کوهی بنه استفاده کنید. که حتما بادی چندین ساعت در اب جوشانده شود تا بنه حالت نرمی پیدا کند. با این حال، دقت کنید که ممکن است طعم و مزه ترشی تغییر کند. و توصیه میشود حتما از بنه های تازه و سبز استفاده کنید.
Q2: چگونه میتوانم ترشی را به مدت طولانی نگهداری کنم؟
برای نگهداری ترشی به مدت طولانی، بهتر است آن را در یخچال قرار دهید. همچنین، حواستان به این باشد که بطری را همیشه بهطور کامل بسته نگه دارید تا هوا به داخل نرود.همچنین میتوانید برای نگهداری بلند مدت آنرا در جای تاریک و خنک زیر 10تا 15 درجه سانتیگراد تا چندین ماه نگهداری کنید.
Q3: آیا میتوانم از طعم دیگری به جای پسته کوهی استفاده کنم؟
بله، اگر تمایلی به استفاده از طعم دیگری به جای پسته دارید، میتوانید از مغزهای دیگری مانند بادام یا فندق استفاده کنید. بهطور کلی، میتوانید با ترکیبات مختلف، طعمهای جدید و متنوعی برای ترشی خود ایجاد کنید.
Q4: آیا ترشی پسته کوهی بنه دارای خواص بهداشتی است؟
بله، پسته ی کوهی دارای مواد مغذی مفیدی است که به سلامتی شما کمک میکند. پسته دارای آنتیاکسیدانها، ویتامینها، مواد معدنی و اسیدهای چرب نیمهگرفته است که میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
Q5: آیا میتوانم ترشی را به عنوان هدیه به اشخاص دیگر تهیه کنم؟
بله، ترشی پسته کوهی بنه میتواند هدیه خوبی برای عزیزان شما باشد. با استفاده از بستهبندی مناسب و ارسال با دقت، میتوانید ترشی را به عنوان یک هدیه خاص و خوشمزه به اشخاص دیگر تقدیم کنید.