نیاز کودکان به خشکبار و آجیل ها

در این مقاله همه چیز را درمورد نیاز کودکان به خشکبار ، خواص در آنها و همچنین طرز تهیه سویق خشکبار و طرز تهیه معجون چهار مغز را برای کودکان بصورت جامع و کامل برای شما شرح می دهیم. پس با ما همراه باشید

انواع خشکبار

دانه های پسته، فندق، بادام هندی، بادام کوهی، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان،شاه بلوط، گردو، توت خشک، انجیر،کشمش و نخودچی و،،، در دسته بندی خشکبار قرار می گیرند که میان وعده ای مفید برای تامین انرژی کودکان است. همچنین در رشد ونمو و تقویت حافظه کودکان و درمان بسیاری از بیماری های کودکان بسیار مؤثر است.

خرید خشکبار

خواص خشکبار یا آجیل برای کودکان

آجیلها یا خشکبار مملو از مواد مغذی پتاسیم، منیزیوم، کلسیم، روی، منگنز، منگنز، مس، آهن، سلنیوم و ویتامین های گروه ب و پروتئین است و بعلت خاصیت آنتی اکسیدانی آن برای پیشگیری بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان بسیار مؤثر و مفید است. همچنین دارای چربی های سالم است که برای رشد ونمو کودکان و سلامت مغز و سلامت قلب آن ها مفید است.آجیل ها سرشار از فیبر هستند که باعث تولید باکتری مفید در روده می شود، عملکرد روده را بهبود می بخشد و حرکت مدفوع را طول روده آسان می کند. پروتئين موجود در آجیل برای رشد مغز کودکان بسیار مفید است.

در زیر هر کدام از اعضای خانواده خشکبار را بطور جداگانه بررسی می‌کنیم و ویژگی های آن را در سلامت کودکان شرح می دهیم.

خواص مغز فندق برای کودکان

فندق دارای مواد غنی و مغذی مهمی برای رشد و حفظ سلامت قلب، سیستم ایمنی و هضم کودکان است و برای بدن کودکان بسیار مفید است در زیر خواص آن را بر بدن کودکان شرح می دهیم

1.فندق سرشار از ویتامین ای است که در تقویت ماهیچه کودکان و ترمیم بافت آن ها مؤثر است

2.فندق دارای فیبر است که برای جلوگیری و درمان یبوست کودکان بسیار مفید است.

3.فندق منبع عالی آهن و پروتئین برای کودکان است. آهن نقش مهمی در تشکیل گلبول های قرمز خون و جلوگیری از کم خونی کودکان دارد.

بیشتر بخوانید:
7 صبحانه پروتئینی بدنسازان

4.فندق حاوی ویتامین کا است که در لخته شدن خون مؤثر است.

5.ویتامین ب موجود در فندق باعث افزایش رشد مو و استحکام استخوان ها می شود و عملکرد سیستم عصبی و سیستم گوارشی را بهبود می بخشد. همچنین ویتامین ب باعث بهبود عملکرد مغز، سلامت مغز و تقویت حافظه کودک مفید است

6.منگنز موجود در فندق برای رشد استخوان ها و ترمیم زخم ها در کودکان می شود

7.خاصیت آنتی اکسیدانی فندق در کودکان احتمال بروز بافت های سرطانی و ایجاد سرطان را کاهش می دهد.

8.اسیدهای چرب غیر اشباع موجود در فندق موجب سلامت قلب می شود.

جدول ارزش غذایی 28 گرم مغز فندق یا 21 عدد مغز فندق

نوع	میزان گرم
کالری	178کالری
کربوهیدرات	4.17گرم
فیبر	2.8گرم
پروتئین	4.2گرم
چربی	16.8گرم

برای خرید انواع فندق و مغز آن میتوانید به اینجا مراجعه کنید.

خواص مغز گردو برای کودکان

مغز گردو میان وعده مناسبی برای کودکان است انرژی مورد نیاز بدن آن ها را فراهم می کند زیرا حاوی مواد معدنی کلسیم، منیزیوم، آهن، فسفر، سدیم، پتاسیم، لوتئین، بتاکاروتن، زاکسافتیین، روی و ویتامین های سی، ویتامین های گروه ب است. همچنین دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است که برای کودکان بیار مفید است.

در زیر تاثیر گردو را بر بدن کودکان شرح می دهیم

-گردو حاوی چربی های غیر اشباع امگا 3 و امگا 6 است که ابتلا به بیماری قلبی در کودکان را کاهش می دهد.

-امگا 3 موجود در گردو به رشد مغز کودک کمک می کند و قدرت ذهن و فعالیت های مغز را افزایش می دهد. همچنین باعث تقویت حافظه و افزایش قدرت یادگیری کودکان می شود.

-کلسیم موجود در گردو باعث استحکام استخوان کودکان می شود.

-کلسیم و فیبر موجود در گردو احتمال ابتلا به سرطان روده در کودکان را کاهش می دهد.

ا-مگا 6 و فسفر موجود در گردو سبب افزایش هوش کودکان می شود.

-ویتامین ب موجود در گردو سبب سلامت مغز، رشد بافت مغز و سلامت سیستم عصبی کودکان می شود.

-فیبر موجود در گردو سبب احساس سیری در کودکان می شود و از پرخوری و چاقی جلوگیری می‌کند. همچنین از بروز یبوست جلوگیری می کند.

-بیوتین ذخیره شده در گردو ریشه موهای کودکان را تقویت می کند واز ریزش موهای آن ها جلوگیری می کند.

بیشتر بخوانید:
پسته کوهی یا بنه

جدول ارزش غذایی 100 گرم مغز گردو

کالری 654 کیلو کالری
آب 4.007 گرم
کربوهیدرات 13.71 گرم
شکر 2.61 گرم
پروتئين 15.23 گرم
فیبر 6.7 گرم
چربی 65.21 گرم
پتاسیم 441ک میلی گرم
سدیم 2 میلی گرم
کلسیم 98 میلی گرم
آهن 2.91 میلی گرم
فسفر 346 میلی گرم
منیزیوم 158 میلی گرم
زینک 3.09 میلی گرم
ویتامین ب1 0.341 گرم
ویتامین ب2 0.15 میلی گرم
ویتامین ب3 1.125 میلی گرم
ویتامین ب 6 0.54 میلی گرم
ویتامین ب 9 0.98میلی گرم
ویتامین سی 1.3 میلی گرم
ویتامین ای 0.1 میلی گرم
ویتامین کا 2.7 میلی گرم

برای خرید مغز گردو میتوانید به اینجا مراجعه کنید.

خواص مغز بادام کوهی برای کودکان

مغز بادام دارای ویتامین ها و مواد معدنی منگنز، مس، پتاسیم ، فسفر، روی، سلنیوم، کلسیم، آهن و منیزیوم است. همچنین غنی از فیبر، اسیدهای چرب ضروری و پروتئین است که برای بدن کودکان بسیار مفید است در زیر تاثیر بادام را بر بدن کودکان شرح می دهیم.

-بادام حاوی مقدار قابل توجهی کلسیم است که برای سلامت استخوان کودکان بسیار مفید است

-کلسیم موجود در بادام موجب تنظیم گردش خون کودکان می شود و همچنین سبب بهبود تمرکز کودکان می شود.

-کلسیم موجود در بادام موجب سلامت پوست می شود.

-بادام برای قلب کودکان بسیار مفید است زیرا فاقد کلسترول است

-آنتی اکسیدان بتاکاروتن موجود در بادام موجب تقویت سیستم ایمنی کودکان می شود.

-فسفر موجود در بادام برای تقویت استخوان ها و دندان ها بسیار مفید است و از پوسیدگی دندان کودکان جلوگیری می‌کند.

-فسفر و امگا سبب رشد مغزی کودکان، تقویت حافظه آن ها می شود. همچنین برای سیستم عصبی مفید است واز ابتلا به آلزایمر در کودکان جلوگیری می کند.

-بادام بسیار مقوی و انرژی زاست چون حاوی مس و منگنز است.

-بادام وزن کودکان را کنترل می کند چون حاوی فیبر است که موجب احساس سیری در کودک می شود.

-فیبر موجود در بادام از یبوست جلوگیری می کند.

-پتاسیم و منیزیوم موجود در بادام فشار خون کودکان را تنظیم می کند و ریسک ابتلا به فشارخون را در سال های بعد کاهش می دهد.

-بادام دارای خاصیت ضد التهابی است چون حاوی اسیدهای چرب و اسید لینولین است

جدول ارزش غذایی 28 گرم مغز بادام خام

کالری 164 کیلوکالری
کربوهیدرات 6.1 گرم
چری 14.2 گرم
پروتئين 6 گرم
فیبر 3.5 گرم
قند 1.2 گرم

برای خرید مغز بادام کوهی یا الوک که پاسورک هم گفته میشود میتوانید به اینجا مراجعه کنید.

خواص مغز بادام هندی برای کودکان

مغز بادام هندی حاوی فیبر خوراکی، پروتئین، ویتامین آ، ویتامین دی، فسفر است و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد که برای کودکان بسیار مفید است. در زیر تاثیر بادام هندی بر بدن کودکان را شرح می دهیم.

-خاصیت آنتی اکسیدانی بادام هندی سبب تقویت سیستم ایمنی کودکان می شود.

-چربی های اشباع موجود در بادام هندی در درمان کلسترول بالا بسیار مفید است

-مس موجود در آن در تقویت مو، افزایش رشد مو و جلوگیری از آسیب مو بسیار مفید است.

-مگا موجود در آن در رشد مغز و سیستم عصبی کودکان نقش مهمی دارد.

-بهبود عملکرد قلب و عروق چون موجب کاهش چربی خون می شود.

-تقویت کننده و استحکام بخش استخوان ها است

-انرژی زاست

-مفید ب ای حفظ و تقویت دهان و دندان و لثه است

جدول ارزش غذایی 28 گرم مغز بادام هندی خام

کالری 157 کیلو کالری
کربوهیدرات 8.6 گرم
قند 1.7 گرم
فیبر 0.9 گرم
چربی 12 گرم
پروتئين 5.2 گرم

برای خرید انواع بادام میتوانید به اینجا مراجعه کنید.

خرید آویشن شیرازی،هل،پونه،زنجبیل و گیاهان دارویی

خواص مغز بادام زمینی برای کودکان

مغز بادام زمینی حاوی چربی های غیراشباع، پروتئین، فیبر، اسیدفولیک، ویتامین های ب، سی و ای و مواد معدنی روی، منیزیوم،آهن، کلسیم، نیاسین، امگا3، فیتوسترول و بیوتین است. همچنین دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است که برای کودکان مفید است. در زیر تاثیر بادام زمینی را بر بدن کودکان بررسی می نماییم.

-فیبر موجود در بادام زمینی برای سیستم گوارشی مفید است و از یبوست در کودکان جلوگیری می کند.
-جلوگیری از چاقی کودکان بعلت آن که فیبر دارد که موجب سیری می شود
-موجب تقویت هوش و حافظه و تقویت سيستم عصبی در کودکان می شود چون حاوی پروتئين است
-تقویت بدن کودکان و استحکام استخوان ها چون حاوی کلسیم است
-حاوی ویتامین آ و ای است که موجب تقویت موها جلوگیری از ریزش مو در کودکان می شود
-ویتامین ای و آ موجود در آن سبب تقویت پوست کودکان و از بین بردن لکه های پوستی می شود.
-موجب رشد کودکان و وزن گیری کودکان می شود

جدول ارزش غذایی 100 گرم مغز بادام زمینی

کالری 567
کل چربی49 گرم
چربی اشباع 7 گرم
چربی چند غیر اشباع 16 گرم
چربی تک غیر اشباع 24 گرم
سدیم 18 میلی گرم
پتاسیم 705 میلی گرم
کل کربوهیدرات 16 گرم
فیبر غذایی 9 گرم
قند 4 گرم
پروتئين 26 گرم
کلسیم 9 درصد
آهن 25 درصد
ویتامین ب6 15 درصد
منیزیوم 42 درصد

برای خرید مغز بادام زمینی آستانه میتوانید به اینجا مراجعه کنید.

خواص مغز پسته برای کودکان

مغز پسته حاوی چربی های سالم است و منبع خوبی از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان است.همچنین سرشار از آهن ، فسفر، روی، پتاسیم، کلسیم، ویتامین آ، ویتامین ب1 است که برای بدن کودکان بسیار مفید است. در زیر تاثیر آن را بر بدن کودکان شرح می دهیم

-پروتئين موجود در پسته نقش مهمی در رشد عضله و بافت کودک دارد
-کلسیم و آهن پسته باعث استحکام بخشیدن استخوان ها، دندان ها می شود. همچنین کم خونی فقر آهن را درمان می کند.
-روی موجود در پسته برای تقویت مو، ناخن و پوست کودکان مناسب است
-منبع خوب تامین انرژی کودکان
-درمان اسهال معمولی و اسهال خونی کودکان
-اسید چرب امگا 3 سبب رشد مغز کودکان می شود
-آرامش دهنده قلب و آرامش دهنده اعصاب در کودکان
-معده کودکان را تقویت می کند
-تسکین سرف در کودکان

بیشتر بخوانید:
مغز الوک یا بادام کوهی را بهتر بشناسید

جدول ارزش غذایی 100 گرم مغز پسته خام

مواد چرب 54 گرم
کلسیم 130 میلی گرم
فسفر 50 میلی گرم
آهن 7.5 میلی گرم
مواد نشاسته ای 15 گرم
آب 5.2 گرم
پروتئين 20 گرم
پتاسیم 950 میلی گرم
حاوی ویتامین آ 230 واحد
دارای ویتامین ب1 0.7 میلی گرم
ویتامین ب3 1.5 میلی گرم

برای خرید انواع پسته و مغز پسته میتواندی به این قسمت رجوع کنید.

خواص شاه بلوط برای کودکان

مغز شاه بلوط حاوی مواد مغذی، مواد معدنی، ویتامین ها، فیبر و پروتئین است که برای سلامت کودکان و رشد آن ها مفید است. در زیر تاثیر شاه بلوط را بر بدن کودکان شرح می دهیم

-مغز شاه بلوط خلط آور است و برای گلو درد و سرفه کودکان مناسب است. همچنین در درمان زخم گلو و برونشیت کودکان موثر است
-بهبود سیستم ایمنی کودکان بعلت ویتامین سی موجود در شاه بلوط
-فیبر موجود در آن موجب درمان یبوست و جلوگیری از یبوست می شود و از چاقی کودکان جلوگیری می‌کند
-فیبر موجود در شاه بلوط برای ناراحتی معده کودکان والتهاب روده آن ها مؤثر است
-مس و منیزیوم موجود در شاه بلوط سبب رشد و نمو استخوان کودکان و جلوگیری از پوکی استخوان می شود
-آهن و مس موجود در آن موجب تقویت و افزایش رشد مو کودکان می شود و از ریزش مو جلوگیری می کند
-درمان اسهال کودکان
-بهبود سیستم عصبی کودکان و تقویت حافظه آن ها
-تامین انرژی کودکان
-جلوگیری ازابتلا به سرطان در کودکان بعلت خاصیت ضد التهابی شاه بلوط
-بهبود رشد کودکان و وزن گیری کودکان
-کاهش مشکلات قند و فشار خون در کودکان
-پتاسیم و کلسیم موجود در شاه بلوط برای سلامت قلب مفید است

جدول ارزش غذایی 100 گرم مغز شاه بلوط

کالری 387
کربوهیدرات 40.75 گرم
پروتئين 6.5 گرم
چربی 23.86 گرم
آب 27.9 گرم

خواص توت خشک برای کودکان

توت خشک حاوی ویتامین های آ، ای، کا، سی، ب 1، ب2، ب3، ب4، ب6، ب9 و مواد معدنی آهن، کلسیم، منیزیوم، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی، مس، منگنز و سلنیم است که برای بدن کودکان بسیار مفید استد در زیر تاثیر این ماده مغذی را بر بدن کودکان بررسی می کنیم.

-آهن بالای توت خشک برای کودکانی که کم خونی دارند بسیار مفید است.
-مقوی و مغذی برای رشد کودکان
-فیبر موجود در آن موجب بهبود حرکات روده و درمان یبوست کودک می شود.
-ویتامین سی موجود در آن موجب تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری و درمان سرماخوردگی، آنفولانزا، سرفه و برونشیت در کودکان می شود.
-فسفر موجود در آن برای تمرکز کودکان و افزایش هوش آن ها مفید است.
-مفید در سلامت کلیه و کبد کودکان
-ادرار آور
-ضد سرطان

جدول ارزش غذایی توت خشک در 100 گرم

کالری 43 کیلو کالری
کربوهیدرات 9.80 گرم
پروتئين 1.44 گرم
چربی 0.39 گرم
آب 87.68 گرم
فیبر 1.7 گرم
قند 8.1 گرم

خواص انجیر خشک برای کودکان

انجیر خشک حاوی ویتامین های آ، دی، ب6، سی و مواد معدنی کلسیم، آهن، منیزیوم، سدیم و پتاسیم، چربی اشباع، چربی تک غیراشباع و چربی چند غیر اشباع است که برای کودکان بسیار مفید است. در زیر تاثیر این ماده شگفت انگیز را بر بدن کودکان شرح می دهیم.

-فیبر موجود در انجیر خشک در بهبود حرکات روده و رفع یبوست کودکان موثر است
-ویتامین سی موجود در آن موجب تقویت سیستم ایمنی کودک و رفع سرماخوردگی، گلودرد و سرفه می شود
-پتاسیم موجود در آن مفید در بی اشتهایی کودکان و تقویت کودکان ضعیف
-کلسیم موجود در آن موجب استحکام استخوان کودک می شود
-منبع اسید فولیک و امگا 3 برای رشد مغز کودکان
-رفع اختلالات رشدی کودکان
-سرشار از ویتامین سی که در جذب آهن و کاهش کم خونی موثر است
-کاههش خطر ابتلا به بیماری کبدی در کودکان

جدول ارزش غذایی انجیر خشک در 100 گرم

کالری 249 کیلو کالری
کربوهیدرات 63.87 گرم
فیبر 9.8 گرم
پروتئين 3.30 گرم
چربی 0.93 گرم
آب 0.3 گرم

برای خرید انجیر میتواندی به اینجا رجوع کنید.

خواص تخمه آفتابگردان برای کودکان

تخمه آفتابگردان حاوی ویتامین های سی، ای، ب1، ب2، ب3، ب5، ب6 و ب9 و مواد معدنی کلسیم، آهن، منیزیوم، پتاسیم، سدیم، مس، روی، منگنز و سلنیم است که در حفظ سلامتی و رشد کودکان بسیار موثر هستند. در زیر تاثیر این دانه های مفید را بر بدن کودکان بیان می کنیم.

-فیبر موجود در آن موجب بهبود سیستم گوارشی ورفع یبوست در کودکان می شود.
-تریپتوفان موجود در آن موجب ترشح هورمون های سرتونین و ملاتونین در مغز کودکان می شود و خواب راحت کودکان را فراهم می کند.
-دارای آمینو اسید ایزولوسین و لوسین است که باعث رشد ماهیچه ها و افزایش سوخت و ساز بدن کودک می شود
-دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است
-مفید در پیشگیری از کم خونی کودک
-افزایش سطح انرژی کودک
-کلسیم موجود در آن در رشد استخوان ها و استحکام استخوان موثر است

بیشتر بخوانید:
مغز الوک یا بادام کوهی را بهتر بشناسید

جدول ارزش غذایی تخمه آفتابگردان در 100 گرم

انرژی 617 کیلو کالری
پروتئين 17.28 گرم
آب 0.62 گرم
قند 10.54 گرم
کربوهیدرات 23.32 گرم
چربی 49.05 گر
فیبر 5.7 گرم

برای خرید مغز تخمه آفتابگردان میتوانید به اینجا مراجعه کنید.

خواص تخمه کدو برای کودکان

تخمه کادو حاوی ویتامین های آ، ای، کا، سی، ب1، ب2، ب3، ب4، ب5، ب6، ب9 و مواد معدنی کلسیم، آهن، منیزیوم، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی، مس، منگنز و سلنیوم است که برای تامین نیازهای رشدی کودکان بسیار موثر است، در زیر تاثیراین دانه های شگفت انگیز بر بدن کودکان را شرح می دهیم.

-فیبر موجود در آن موجب بهبود سیستم گوارشی ورفع یبوست در کودکان می شود.
-تریپتوفان موجود در آن موجب ترشح هورمون های سرتونین و ملاتونین در مغز کودکان می شود و خواب راحت کودکان را فراهم می کند.
-دارای خاصیت ضد میکروبی است و در بهبود عملکرد مجاری ادراری کودک بسیار مفید است
-دارای پروتئين و امگا3 است و موجب تقویت بدن کودک می شود
-دارای ویتامین کا، مس، آهن و منیزیوم است که موجب رشد بهتر کودک می شود.
-کلسیم موجود در آن برای رشد استخوان و استحکام استخوان ها بسیار موثر است.
-ویتامین سی موجود در آن موجب تقویت سیستم ایمنی کودک می شود.

جدول ارزش غذایی تخمه کدو در 100 گرم

انرژی 559 کیلو کالری
کربوهیدرات 10. 71 گرم
پروتئين 30.23 گرم
چربی 49.05 گرم
آب 5.23 گرم
فیبر 5 گرم
قند 1.4 گرم

برای خرید تخمه کدو میتوانید به اینجا مراجعه کنید.

خواص کشمش برای کودکان

کشمش همان انگور خشک شده است و دارای ویتامین های سی، ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب9 و مواد معدنی کلسیم، آهن، منیزیوم، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی، منگنز، مس و سلنیوم آیت که برای رشد کودکان ضروری است. درزیر تاثیر کشمش بر بدن کودک را شرح می دهیم.

-فیر موجود در کشمش موجب رفع یبوست کودکان و پاکسازی گوارش می شود.
-منبع عالی آهن است که در ساخت گلبول های قرمز خون موثر است.
-گلوکز و فروکتوز موجود در آن منبع طبیعی برای افزایش وزن گیری کودکان است
-دارای مواد معدنی و ویتامین های مفید است که در کنترل فشارخون، دیابت، کم خونی و سرطان مفید هستند.
-موجب رشد ذهنی و جسمی کودک می شود
-بهبود حافظه کودکان
-مبارزه باعفونت های باکتریایی، ویروسی در هنگام تب کودکان

جدول ارزش غذایی کشمش در 100 گرم

کالری 296 کیلو کالری
کربوهیدرات 78.47 گرم
چربی 0.54 گرم
آب 16.57 گرم
فیبر6.8 گرم
پروتئين 2.52 گرم

برای خرید انواع کشمش میتوانید به اینجا مراجعه کنید.

خواص نخودچی برای کودکان

نخودچی سرشار از ویتامین های ای، ب6، ب9 ومواد معدنی کلسیم، آهن، فسفر، منیزیوم، سدیم، روی، پتاسیم و سلنیوم است که در سلامت کودکان موثر هستند. در زیر تاثیر نخودچی بر بدن کودک را بررسی می‌کنیم.

-کلسیم موجود در آن در سلامت استخوان ها و رشد استخوان ها موثر است
-دارای ویتامین کا می باشد که جذب کلسیم را بالا می برد.
-افزایش سلامت قلب
-پیشگیری از سرطان
-بهبود گوارش و رفع یبوست

جدول ارزش غذایی نخودچی در 100 گرم

کالری 357
پروتئین 19.94 گرم
کربوهیدرات 56.08
چربی اشباع 0.74 گرم
فیبر 7.74 گرم
چربی 5.04 گرم

جدول ارزش غذایی 100 گرم نخودچی کشمش(50 گرم کشمش و 50 گرم نخودچی)

چربی 3.36 گرم
کربوهیدرات 69 گرم
پروتئين 11 گرم
آهن 3.9 میلی گرم
پتاسیم 796 میلی گرم

برای خرید نخودچی گل میتوانید به اینجا مراجعه کنید.

طرز تهیه فرنی برای کودکان چگونه است؟

مرحله اول

گردو، فندق، بادام و پسته را به میزان دلخواه در دستگاه آسیاب نمایید.

مرحله دوم

2قاشق غذاخوری از پودر مغزها را در یک لیوان شیر مخلوط نمایید

مرحله سوم

1 قاشق مرباخوری شکر یا عسل و 1 قاشق مربا خوری خامه را به مخلوط اضافه نمایید و روی حرارت قرار دهید.

مرحله چهارم

وقتی مخلوط غلیظ شد شعله را خاموش نمایید و در ظرف مناسب سرو کنید تا خنک شود. فرنی مقوی و مغذی کودک شما آماده است نوش جان.

طرز تهیه سویق برای کودکان چگونه است؟

مرحله اول

غلاتی چون جو و گندم را همراه با پوستی سبوس آسیاب نمایید. آرد سبوس را 3بار روی حرارت کم تفت دهید تا خوب خامی آن گرفته شود.

مرحله دوم

مغز بادام هندی، پسته، فندق، بادام درختی، بادام زمینی را تفت دهید و سپس آسیاب نمایید.

مرحله چهارم

پودر مغزیجات را روی حرارت ملایم تفت می دهیم و با آرد غلات مخلوط می کنیم.

مرحله پنجم

سویق غلات و مغزیجات آماده استفاده است. شما می توانید 2 قاشق غذاخوری سویق را با شیر مخلوط نمایید وبه کودک دهید تا میل نماید.

بیشتر بخوانید
نیاز کودکان به خشکبار و آجیل ها

طرز تهیه معجون شش مغز برای کودکان چگونه است؟

مرحله اول

مغز بادام هندی، پسته، گردو، فندق، بادام درختی و بادام زمینی را در مخلوط کن می ریزیم.

مرحله دوم

عسل، خرما، پودر نارگیل، کنجد، زعفران، شیر را به مواد مخلوط اضافه نمایید و بزنید.

مرحله سوم

معجون آماده است .در لیوان مناسب سرو نمایید، تا کودک شما میل نماید و از خواص بی نظیر این معجون شگفت انگیز بهره ببرد.

خرید محصولات آجیل و خشکبار

دراین مقاله سعی کردیم همه چیز را در مورد خشکبار برای شما شرح دهیم. شما می توانید خشکبار مرغوب و باکیفیت را از فروشگاه خشکبار سپیدیاس که یکی از جامع ترین فروشگاه های مربوط به خشکبار است مطابق سلیقه خود تهیه و مصرف نمایید. از اینکه ما را همراهی کردید کمال تشکر را دارم.